THÉRAPIE DE COUPLE SPÉCIALISÉE AVEC LA DR CAROLINE
Thérapie de couple hautement conflictuel
En personne dans l’Ouest-de-l’Île de Montréal et en ligne partout au Québec
Quelle que soit votre situation, parlons de ce qui pourrait vous aider
L’occasion de parler de ce que vous vivez et de voir si je peux vous aider.
Le climat chaotique des couples hautement conflictuel
Vous pouvez tenir profondément l’un à l’autre tout en vous retrouvant pris dans des cycles douloureux de disputes, de repli sur soi et d’épuisement. Avec le temps, les conflits peuvent rendre difficile le fait de se sentir écouté, compris et en sécurité sur le plan émotionnel avec son partenaire.
Quelques signes d’une relation marquée par des conflits intenses
Vous reconnaîtrez peut-être certaines de ces dynamiques dans votre relation.
Les disputes sont fréquentes et s’intensifient, allant parfois jusqu’à des gestes physiques.
Vous gardez vos sentiments ou vos besoins pour vous, de peur qu’ils soient utilisés contre vous plus tard.
Vous avez sans cesse les mêmes disputes, sans parvenir à une solution ni à vous rapprocher.
De petits désaccords passent du calme à l’explosion en quelques instants.
Les conversations dégénèrent en cris, en insultes et en interruptions, ou chacun rejette le point de vue de l’autre.
Vous vous sentez blessés, dépassés, anxieux ou émotionnellement épuisés.
Des portes claquent, des objets sont lancés ou des biens sont endommagés.
Vous vous enfermez dans de longs silences, parce que vous éviter semble plus sûr que de risquer une nouvelle explosion.
Vous avez l’impression de marcher sur des œufs, vous vous blâmez mutuellement ou vous vous mettez sur la défensive.
Tant de ressentiment. Tant de mépris.
Vous êtes épuisés par ce cycle.
Vivre avec autant de tension peut vous épuiser tous les deux. Vous pouvez commencer à perdre espoir.
Vous voulez que les choses changent, mais vous ne savez pas comment apaiser la situation.
Une autre façon de faire est possible
Vous n’êtes pas obligés de continuer à répéter le même schéma douloureux.
Si vous souhaitez tous les deux poursuivre votre relation, le moment est peut-être venu d’apprendre à gérer les conflits autrement.
Êtes-vous tous les deux prêts à réfléchir à vos propres comportements, à prendre votre part de responsabilité et à écouter votre partenaire avec davantage d’ouverture?
Êtes-vous prêts à apprendre des façons plus saines d’exprimer vos besoins, d’établir des limites et d’être en désaccord sans vous attaquer ni vous fermer l’un à l’autre?
Avec un accompagnement adapté, vous pouvez commencer à comprendre ce qui alimente les conflits et à essayer de nouvelles façons d’y réagir.
Sous la colère peuvent se cacher de la peine, de la peur, de la solitude et le désir de retrouver en sécurité l’un avec l’autre.
Si vous essayez de résoudre ces difficultés par vous-mêmes sans parvenir à avancer, une première conversation peut vous aider à explorer les options qui s’offrent à vous.
Honoraires et structure de la Thérapie de couple hautement conflictuel
Des séances de 50 minutes espacées de deux à trois semaines ne sont pas suffisantes pour soutenir les partenaires dans la gestion de la dysrégulation émotionnelle qui peut survenir au sein d’un couple hautement conflictuel.
En fait, des séances plus courtes et moins fréquentes risquent de faire plus de tort que de bien. Vous pourriez vous retrouver en séance juste assez longtemps pour que les tensions émotionnelles s’intensifient entre vous, sans avoir suffisamment de temps pour prendre du recul, comprendre ce qui se passe et dénouer certains conflits particulièrement vifs. Vous pourriez ensuite quitter la séance dans cet état de tension et ne pas vous revoir en thérapie avant deux ou trois semaines, pour finalement revivre le même cycle à la rencontre suivante.
C’est pourquoi l’horaire proposé ci-dessous est réfléchi et répond à un objectif précis. Le but est de vous accompagner progressivement vers un point où des séances plus courtes et plus espacées suffiront à soutenir votre relation.
ÉTAPE 01
pareil au service standard
Rencontre initiale et évaluation
Trois séances
- Une séance conjointe de 60 minutes pour faire le point sur vos difficultés actuelles et déterminer les priorités.
- Deux séances individuelles de 60 minutes chacune pour explorer vos parcours personnels et votre histoire relationnelle.
- $350/ 60 minutes
ÉTAPE 02
pareil au service standard
Rétroaction et objectifs
Une séance conjointe
- Faire le point sur ce que j’ai compris de votre relation et des schémas qui contribuent à vos difficultés.
- Définir ensemble des objectifs thérapeutiques précis, qui pourront évoluer au fil du travail.
- $350/ 60 minutes
ÉTAPE 03
séances plus longues
Séances de suivi
Séances conjointes
- $435 / 75 minutes (durée minimale)
- Au moins une fois par semaine
- Séances plus longues, jusqu’à 90 minutes, tarifs calculés au prorata
L’objectif est de pouvoir espacer les séances et en réduire la durée dès que possible. Si vous vous investissez tous les deux dans le processus et que je suis pleinement engagée à vos côtés, nous y arriverons.
Une note importante concernant la violence conjugale
Les conflits intenses et la violence conjugale ne sont pas la même chose, même s’ils peuvent parfois coexister. Lorsqu’un partenaire recourt à l’intimidation, aux menaces, à la coercition ou à la violence pour exercer du pouvoir et du contrôle sur l’autre, la relation peut être abusive. Cette distinction est importante, car la thérapie de couple traditionnelle peut être dangereuse ou inappropriée dans les situations de violence.
Si vous avez peur de votre partenaire, si vous vous sentez contrôlé(e) ou menacé(e), ou si vous subissez de la violence, veuillez chercher du soutien individuel et de l’aide pour établir un plan de sécurité plutôt que d’entreprendre une thérapie de couple. Vous trouverez des services d’aide en situation de crise et des ressources de soutien ici.
Vous n’êtes pas obligés de revivre sans cesse la même dispute
Si vous êtes tous les deux prêts à reconnaître votre part dans ce cycle et à travailler vers une relation plus sécurisante et respectueuse, une première conversation peut vous aider à déterminer la prochaine étape.
Commencez par une conversation
Prenez rendez-vous pour un appel d’information afin de parler un peu de votre situation, de poser vos questions et de voir si cette approche vous convient.
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